desayuno familar

 

Beneficios sociológicos de desayunar en familia

Con la vida cada vez más ajetreada que llevamos, sentarse a comer en familia se está volviendo cada vez más difícil, al menos para algunas familias. Sin embargo, las iniciativas educativas y de salud pública centradas en preservar los horarios de comida familiar pueden mejorar la salud nutricional de los niños y adolescentes. De hecho, está demostrado que comer en familia al menos tres veces por semana mejora significativamente la salud nutricional1.

En una revisión de 17 estudios en distintos países se ha observado que comer en familia tres o más veces por semana (desayuno incluido) beneficioso para los niños, favoreciendo que sea1:

• un 24 % más probable que consuman alimentos saludables
• un 20 % menos probable que consuman alimentos no saludables
• un 35 % menos probable que padezcan trastornos alimentarios
• un 12 % menos probable que tengan sobrepeso